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1. 개요
2. 감자죽 재료
3. 감자죽 만드는 법
아래 단계는 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」의 원문을 그대로 옮긴 것이다.[1]
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감자의 껍질을 벗겨 삶아준다.
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양파와 대파 흰 뿌리 부분을 다져준다.
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팬에 오일을 두르고 양파와 대파를 볶아준다.
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삶아진 감자와 양파볶음, 물, 잣을 넣고 곱게 갈아준다. 5. 4에 두유를 넣고 살짝 끓인 후에 소금과 후추를 넣어 마무리 한다.
4. 영양 정보
4.1. 영양 성분
| 열량 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|
| 129.7 kcal | 12.2 g | 6.1 g | 6.6 g | 136.6 mg |
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」에서 제공한 값을 그대로 옮겼다.[2] 오늘메뉴가 따로 계산하거나 검증한 값이 아니며, 일부 영양 정보만으로 건강 적합성을 판단하지 않는다.
4.2. 분류·전체 평균과 비교
| 성분 | 이 요리 | 밥·면 평균 | 전체 평균 | 분포 안의 위치 |
|---|---|---|---|---|
| 열량 | 129.7 kcal | 427.9 kcal | 271 kcal | 밥·면 중 하위 2% |
| 탄수화물 | 12.2 g | 65.5 g | 32 g | 밥·면 중 하위 1% |
| 단백질 | 6.1 g | 18.6 g | 13.2 g | 밥·면 중 하위 16% |
| 지방 | 6.6 g | 10.3 g | 10.8 g | 밥·면 중 상위 48% |
| 나트륨 | 136.6 mg | 447.8 mg | 390.7 mg | 밥·면 중 하위 30% |
이 요리분류 평균전체 평균
공개된 레시피 1,934개의 원문 영양 값으로 오늘메뉴가 계산한 통계이다. 레시피마다 1회 제공량이 다를 수 있어 참고용이다.
5. 조리 팁
- 단호박을 감자처럼 이용해도 좋다.
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 원문
- 감자를 삶아서 으깬 후 견과류와 섞어 샐러드로 이용해도 좋다.
6. 카드뉴스
같은 내용을 한 장씩 넘겨 볼 수 있다. 사진과 문장은 원문 그대로이다.
오늘의 레시피
감자죽
- 분류밥·면
- 재료7가지
- 조리4단계
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
재료
▶주재료 : 감자 150g, 양파 65g, 대파 20 g ▶부소스 : 물 200g, 두유 400g, 잣 10g, 올리브유 약간
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 (원문)
STEP 01
감자의 껍질을 벗겨 삶아준다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 02
양파와 대파 흰 뿌리 부분을 다져준다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 03
팬에 오일을 두르고 양파와 대파를 볶아준다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 04
삶아진 감자와 양파볶음, 물, 잣을 넣고 곱게 갈아준다. 5. 4에 두유를 넣고 살짝 끓인 후에 소금과 후추를 넣어 마무리 한다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
참고
- 단호박을 감자처럼 이용해도 좋다.
- 감자를 삶아서 으깬 후 견과류와 섞어 샐러드로 이용해도 좋다.
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7. 관련 항목
8. 출처
- 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 — 원본 안내 (원본 ID 98671)
- 영양 정보: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 제공 값(원문)
- 이용 조건
- 이 내용은 농촌진흥청 농사로(www.nongsaro.go.kr) Open API '이달의 음식' 정보를 이용하였으며, 원문과 이미지를 변경하지 않고 게재합니다.
- 문서 편집일
- 2026년 10월 24일
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