최근 수정 시각:
1. 개요
2. 통감자오븐구이 재료
3. 통감자오븐구이 만드는 법
아래 단계는 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」의 원문을 그대로 옮긴 것이다.[1]
-
감자는 반으로 잘라 쪄낸다.
-
피망과 양파는 다져서 식용유를 두르고 볶아준다, 3. 1의 감자위에 볶아둔 야채를 올리고 치즈를 올린다. 4. 170℃의 오븐에서 10분정도 치즈가 노릇노릇 해 질 때까지 구워준다. 5. 접시에 담아 완성한다.
4. 영양 정보
4.1. 영양 성분
| 열량 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|
| 148.1 kcal | 26.6 g | 6.9 g | 2.4 g | 256 mg |
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」에서 제공한 값을 그대로 옮겼다.[2] 오늘메뉴가 따로 계산하거나 검증한 값이 아니며, 일부 영양 정보만으로 건강 적합성을 판단하지 않는다.
4.2. 분류·전체 평균과 비교
| 성분 | 이 요리 | 반찬 평균 | 전체 평균 | 분포 안의 위치 |
|---|---|---|---|---|
| 열량 | 148.1 kcal | 244.3 kcal | 271 kcal | 반찬 중 하위 40% |
| 탄수화물 | 26.6 g | 25.6 g | 32 g | 반찬 중 상위 28% |
| 단백질 | 6.9 g | 13.3 g | 13.2 g | 반찬 중 하위 37% |
| 지방 | 2.4 g | 11.3 g | 10.8 g | 반찬 중 하위 28% |
| 나트륨 | 256 mg | 430.3 mg | 390.7 mg | 반찬 중 하위 47% |
이 요리분류 평균전체 평균
공개된 레시피 1,934개의 원문 영양 값으로 오늘메뉴가 계산한 통계이다. 레시피마다 1회 제공량이 다를 수 있어 참고용이다.
5. 조리 팁
- 감자를 으깨어 메쉬포테이토로 활용이 가능하다.
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 원문
6. 카드뉴스
같은 내용을 한 장씩 넘겨 볼 수 있다. 사진과 문장은 원문 그대로이다.
오늘의 레시피
통감자오븐구이
- 분류구이
- 재료8가지
- 조리2단계
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
재료
▶주재료 : 감자 3개, 청피망 ½개, 황파프리카 ½개, 양파 ½개,적파프리카 ½개, ▶부재료 : 피자치즈 약간, 소금, 식용유 약간
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 (원문)
STEP 01
감자는 반으로 잘라 쪄낸다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 02
피망과 양파는 다져서 식용유를 두르고 볶아준다, 3. 1의 감자위에 볶아둔 야채를 올리고 치즈를 올린다. 4. 170℃의 오븐에서 10분정도 치즈가 노릇노릇 해 질 때까지 구워준다. 5. 접시에 담아 완성한다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
참고
- 감자를 으깨어 메쉬포테이토로 활용이 가능하다.
← → 키나 스와이프로 넘길 수 있어요.
7. 관련 항목
8. 출처
- 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 — 원본 안내 (원본 ID 98675)
- 영양 정보: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 제공 값(원문)
- 이용 조건
- 이 내용은 농촌진흥청 농사로(www.nongsaro.go.kr) Open API '이달의 음식' 정보를 이용하였으며, 원문과 이미지를 변경하지 않고 게재합니다.
- 문서 편집일
- 2026년 10월 24일
- 오류 제보
- 잘못된 재료·단계를 알려 주세요