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1. 개요
요거트 바는 반찬 분류의 요리로, 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」에 수록된 레시피이다.[1] 6가지 재료와 6단계의 조리 과정으로 이루어진다.
주재료는 그릭요거트, 연유다. 재료 이름을 누르면 오늘메뉴 재료 사전으로 이동한다.
2. 요거트 바 재료
3. 요거트 바 만드는 법
아래 단계는 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」의 원문을 그대로 옮긴 것이다.[1]
-
그릭요거트와 연유를 섞는다.
-
아몬드를 굵게 다진다.
-
넓은 판에 랩을 깔고 그릭요거트를 붓는다.
-
딸기칩, 건블루베리, 그레놀라, 아몬드를 뿌린다.
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냉동실에 넣어 4시간 이상 굳힌다.
-
적당한 크기로 부셔서 마무리한다.
4. 영양 정보
4.1. 영양 성분
| 열량 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|
| 274.7 kcal | 44.5 g | 7.3 g | 8.1 g | 124.7 mg |
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」에서 제공한 값을 그대로 옮겼다.[2] 오늘메뉴가 따로 계산하거나 검증한 값이 아니며, 일부 영양 정보만으로 건강 적합성을 판단하지 않는다.
4.2. 분류·전체 평균과 비교
| 성분 | 이 요리 | 반찬 평균 | 전체 평균 | 분포 안의 위치 |
|---|---|---|---|---|
| 열량 | 274.7 kcal | 244.3 kcal | 271 kcal | 반찬 중 상위 34% |
| 탄수화물 | 44.5 g | 25.6 g | 32 g | 반찬 중 상위 15% |
| 단백질 | 7.3 g | 13.3 g | 13.2 g | 반찬 중 하위 39% |
| 지방 | 8.1 g | 11.3 g | 10.8 g | 반찬 중 상위 45% |
| 나트륨 | 124.7 mg | 430.3 mg | 390.7 mg | 반찬 중 하위 25% |
이 요리분류 평균전체 평균
공개된 레시피 1,934개의 원문 영양 값으로 오늘메뉴가 계산한 통계이다. 레시피마다 1회 제공량이 다를 수 있어 참고용이다.
5. 조리 팁
- 작은 머핀컵에 얼려서 배식해도 좋다.
농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 원문
- 아몬드 대신 견과류 믹스를 사용해도 좋다.
- 아몬드, 딸기칩을 생략하고 그레놀라만 넣어 만들어도 된다.
- 요거트 바가 빨리 녹아서 배식이 어려울 경우, 그릭요거트와 토핑용 견과
류 및 과일류를 함께 제공해도 좋다.
6. 카드뉴스
같은 내용을 한 장씩 넘겨 볼 수 있다. 사진과 문장은 원문 그대로이다.
오늘의 레시피
요거트 바
- 분류반찬
- 재료6가지
- 조리6단계
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
재료
▶주재료 : 그릭요거트(1컵), 연유(⅓컵) ▶부재료 : 아몬드(10알), 딸기칩(5개), 건블루베리(10g), 그레놀라(½컵)
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 (원문)
STEP 01
그릭요거트와 연유를 섞는다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 02
아몬드를 굵게 다진다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 03
넓은 판에 랩을 깔고 그릭요거트를 붓는다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 04
딸기칩, 건블루베리, 그레놀라, 아몬드를 뿌린다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 05
냉동실에 넣어 4시간 이상 굳힌다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
STEP 06
적당한 크기로 부셔서 마무리한다.
출처: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」
참고
- 작은 머핀컵에 얼려서 배식해도 좋다.
- 아몬드 대신 견과류 믹스를 사용해도 좋다.
- 아몬드, 딸기칩을 생략하고 그레놀라만 넣어 만들어도 된다.
- 요거트 바가 빨리 녹아서 배식이 어려울 경우, 그릭요거트와 토핑용 견과
류 및 과일류를 함께 제공해도 좋다.
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7. 관련 항목
8. 출처
- 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 — 원본 안내 (원본 ID 217773)
- 영양 정보: 농촌진흥청 「농사로 이달의 음식」 제공 값(원문)
- 이용 조건
- 이 내용은 농촌진흥청 농사로(www.nongsaro.go.kr) Open API '이달의 음식' 정보를 이용하였으며, 원문과 이미지를 변경하지 않고 게재합니다.
- 문서 편집일
- 2026년 10월 24일
- 오류 제보
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