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2026년 11월 2일 월요일 집에서 차리는 오늘의 한 끼 최근 변경 임의 문서 저장한 레시피

생과일과가자미까나페

카드뉴스 출처

최근 수정 시각:

분류 요리백과 간식·디저트 조리방법: 찌기 공공데이터 레시피

1. 개요

생과일과가자미까나페는 간식·디저트 분류의 요리로, 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」에 수록된 레시피이다.[1] 조리방법은 '찌기'이며, 7가지 재료와 6단계의 조리 과정으로 이루어진다.

주재료는 식빵, 딸기, 참다래다. 재료 이름을 누르면 오늘메뉴 재료 사전으로 이동한다.

2. 생과일과가자미까나페 재료

2.1. 원문 표기

식빵 40g, 딸기 30g, 참다래 30g, 가자미살 20g, 크래커 15g , 마요네즈 9g, 양파 10g

식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」 원문

2.2. 재료 목록

준비✓재료원문 표기
식빵 식빵 40g
딸기 딸기 30g
참다래 참다래 30g
가자미살 가자미살 20g
크래커 크래커 15g
마요네즈 마요네즈 9g
양파 양파 10g

재료 목록은 원문 표기를 쉼표 단위로 나눠 보여 준 것이며, 원문은 위 인용과 같다.

3. 생과일과가자미까나페 만드는 법

아래 단계는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 원문을 그대로 옮긴 것이다.[1]

  1. 1. 가자미를 찜통에 찐다 .

    생과일과가자미까나페 만드는 법 1단계
    단계 1 사진 · 원문

  2. 2. 양파를 곱게 다진다.

    생과일과가자미까나페 만드는 법 2단계
    단계 2 사진 · 원문

  3. 3. 가자미살을 발라내고 양파 다진 것과 마요네즈와 섞는다.

    생과일과가자미까나페 만드는 법 3단계
    단계 3 사진 · 원문

  5. 4. 딸기와 참다래는 먹기 좋은 크기로 자른다.

    생과일과가자미까나페 만드는 법 4단계
    단계 4 사진 · 원문

  6. 5. 식빵은 동그란 틀로 찍는다.

    생과일과가자미까나페 만드는 법 5단계
    단계 5 사진 · 원문

  7. 6. 식빵위에 2의 재료를 바르고 크래커를 올린 뒤 2의 재료를 다시 바르고 참다래를, 딸기를 올린다.

    생과일과가자미까나페 만드는 법 6단계
    단계 6 사진 · 원문

4. 영양 정보

4.1. 영양 성분

열량탄수화물단백질지방나트륨
305.1 kcal34.2 g9.8 g14.3 g354.3 mg

식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」에서 제공한 값을 그대로 옮겼다.[2] 오늘메뉴가 따로 계산하거나 검증한 값이 아니며, 일부 영양 정보만으로 건강 적합성을 판단하지 않는다.

4.2. 분류·전체 평균과 비교

성분이 요리간식·디저트 평균전체 평균분포 안의 위치
열량 305.1 kcal 305.1 kcal 271 kcal 간식·디저트 중 상위 39%
탄수화물 34.2 g 42.9 g 32 g 간식·디저트 중 하위 49%
단백질 9.8 g 9.8 g 13.2 g 간식·디저트 중 상위 29%
지방 14.3 g 11.9 g 10.8 g 간식·디저트 중 상위 29%
나트륨 354.3 mg 196.2 mg 390.7 mg 간식·디저트 중 상위 17%

이 요리분류 평균전체 평균

공개된 레시피 1,934개의 원문 영양 값으로 오늘메뉴가 계산한 통계이다. 레시피마다 1회 제공량이 다를 수 있어 참고용이다.

5. 저감 조리 팁

크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다

식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」 원문

6. 카드뉴스

같은 내용을 한 장씩 넘겨 볼 수 있다. 사진과 문장은 원문 그대로이다.

생과일과가자미까나페

오늘의 레시피

생과일과가자미까나페

  • 분류간식·디저트
  • 재료7가지
  • 조리6단계

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

재료

식빵 40g, 딸기 30g, 참다래 30g, 가자미살 20g, 크래커 15g , 마요네즈 9g, 양파 10g

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」 (원문)

생과일과가자미까나페 만드는 법 1단계

STEP 01

1. 가자미를 찜통에 찐다 .

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

생과일과가자미까나페 만드는 법 2단계

STEP 02

2. 양파를 곱게 다진다.

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

생과일과가자미까나페 만드는 법 3단계

STEP 03

3. 가자미살을 발라내고 양파 다진 것과 마요네즈와 섞는다.

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

생과일과가자미까나페 만드는 법 4단계

STEP 04

4. 딸기와 참다래는 먹기 좋은 크기로 자른다.

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

생과일과가자미까나페 만드는 법 5단계

STEP 05

5. 식빵은 동그란 틀로 찍는다.

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

생과일과가자미까나페 만드는 법 6단계

STEP 06

6. 식빵위에 2의 재료를 바르고 크래커를 올린 뒤 2의 재료를 다시 바르고 참다래를, 딸기를 올린다.

출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」

참고

크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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7. 관련 항목

같은 분류 · 간식·디저트

식빵을 쓰는 다른 요리

8. 출처

  1. 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」 — 원본 안내 (원본 ID 703)
  2. 영양 정보: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」 제공 값(원문)
이용 조건
이 레시피는 식품의약품안전처가 제공하는 '조리식품의 레시피 DB'(식품안전나라, www.foodsafetykorea.go.kr)를 이용하였으며, 원문과 이미지를 변경하지 않고 게재합니다.
문서 편집일
2026년 10월 5일