혈당스파이크 예방, 생활습관 차이는 무엇일까?
혈당스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 정상 혈당 범위인 70~140mg/dL를 벗어나 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. (출처: 대한당뇨학회 2023) 그렇다면 혈당스파이크 대처 방법은 무엇일까요? 일상에서 실천할 수 있는 구체적 방안을 함께 살펴봅니다. 혈당 관리의 핵심은 꾸준한 생활습관 개선입니다. 핵심 포인트 ✓ 혈당 급상승은 식후 30mg/dL 이상 변화로 나타납니다. ✓ 소량 식사를 하루 3회 이상 나누어 … 더 읽기