저염식 식단, 소금 줄이는 방법은?
저염식 식단은 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄여 고혈압 등 만성질환 예방에 도움을 줍니다. 하지만 외식 시 1끼당 5~10g의 소금이 포함되어 관리가 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떻게 소금 섭취를 효과적으로 관리할 수 있을까요? 저염식 식단 실천법과 구체적 방법을 함께 살펴봅니다. 소금 줄이기, 꾸준한 생활습관이 핵심입니다. 핵심 포인트 ✓ WHO 권장 하루 소금 섭취량은 5g 이하입니다. ✓ … 더 읽기